エリカのダイエット [雑談]
エリカと言っても沢尻さんでは、ありません
先日もご紹介しましたが、エリカ・アンギャルさんです
最近は、結構、いろいろなメディアに取り上げられていますね
私もダイエット本にならって、生活を改善中です
彼女の本は、ダイエットというか
健康になるために何をすべきかが書かれています
ちなみに今朝の食事です
玄米パンとアボカドのディップ
ヨーグルトは、アーモンド、ブルーベリーとハチミツを掛けて
巨峰
ディップは、アボカド・オイルも入れましたが、凄く美味しくできました
アボカド・オイルは、初めて購入しましたが、とても綺麗な色です
香りや味に癖が無く、何にでも合います
グリーンナッツオイルは、青臭くてちょっと癖があるのですが
アボカドオイルは、食べやすいのです
白米、食パン、素麺など白く生成されたモノは、栄養も無く吸収されやすいので
血糖値も振れ幅が大きいので、健康には良くないらしいです
しかたなく食べる時は、お酢かアーモンドを一緒に取るといいらしいです
おかげさまで、少し成果も現れてきたみたいです
やっぱり、朝は、バナナだけでは、まずいですよね
すごい！！
早速、実践されてるのですね・・・・（尊敬）
私もちょっとずつ始めたいと思ってます！
by あふろＦＺ (2009-08-27 22:16)
あふろＦＺさん
食べるものは、変わりましたが、量は、お腹一杯まで・・・（笑
外食しないで、なるべく自炊とか
９９ショップの野菜も意外と重宝しますよ
by paul (2009-08-27 23:49)
先程近所をぶらぶらしていたらアボカド・オイルを発見！
都会（？）に越して来たのでこういったものが手に入りやすくなりました。
でも、使い方が良く分からなくて買わずに帰ってきました（笑）
paulさんとあふろＦＺさんが買われた本も立ち読みしただけ（爆）。
引越し前後はジャンクな食事が続いたので調整せねば。
今度３人が集う時は３人共大変身してるかも＾＾！？
by param (2009-09-01 16:25)
paramさん
お引越しご苦労様です。
大変ですよね。
落ち着いたら、引越し祝いしましょう！
アボカドオイルも透明なタイプと濃いグリーンの２タイプありますが
私のは、後者です。
野菜ジュースに入れたり、ドレッシングオイルに使ったりしています。
by paul (2009-09-01 20:08)